przed czy po

ŚNIADANIE /BIAŁKO 25g, WĘGLOWODANY 56g, TŁUSZCZE 10g II ŚNIADANIE /BIAŁKO 20g, WĘGLOWODANY 40g, TŁUSZCZE 5g OBIAD /BIAŁKO 20g WĘGLOWODANY 50g, TŁUSZCZE 15g PRZED TRENINGIEM /BIAŁKO 20g, WĘGLOWODANY 50g PO TRENINGU /BIAŁKO 20g, WĘGLOWODANY 40g KOLACJA /BIAŁKO 20g, TŁUSZCZE 20g mam 60 kg, czy mogę tak jeść, czy nie przytyje? ćwiczę

Jestes juz przed odblokiem?jesli tak daj exe 3-4dni po tabsie i pozniej pol tabsa co 3dni,po 2tyg zbadaj powtornie i sprawdz czy estro w normie bo mysle ze prolaktyna poszla lekko w gore od estro i spadnie razem z nim

[...] potrzebne jest każdej grupie mięsniowej nie tylko ze wzgledu na szybsza regeneracje i inne sprawy ktore maja pomoc w rozwijaniu masy. Ale kręgosłup jest delikatny, dlatego przed jak i po treningu lepiej zrobic kilka skłonow w staniu zeby rozluznic mięsnie. Jak robie brzuch, i go po treningu nie rozciągne, mam niemile wrazenie jakby mnie cos [...]

wazne zebys na oko wiedział co,ile i kiedy jesc czyli musi ulozyc diete ale nie musisz jej trzymac rygorystycznie i za kazdym razem wazyc ryzu przed jedzeniem by zobaczyc czy ci sie bilans zgadza jak to brac? moja propozycja: DT: na czczo 5g mono i 2-3g tauryny lub po treningu razem z carbo 30-40g xpand przed treningiem DNT: na czczo xpand w [...]

Koles mi mowil zebym bral w DT rano na czczo 5 g monohydratu i witaminy, pol godz przed treningiem miarke xpanda, po treningu 4 miarki carbo, 2 tabletki tauryny, i do tego 5 g monohydratu, i na wieczor jeszcze 5 g monohydratu. A w DNT z rana monohydrat 5g i witaminy, w porze treningu miarka Xpanda i przed kolacja jeszcze 5 g monohydratu. To jest [...]

[...] sie nasilac i oslabiac ? Pewnie że tak Też gdzieś czytałam o wpływie stresu na nasz wygląd/w tym między innymi trądzik Zresztą jest coś takiego jak autosugestia,staniesz przed lustrem,zrobisz problem z małej krostki,zaczniesz przejmowac się małymi wypryskami i problem urośnie do większej rangi-stan się pogorszy a Ty będziesz sie dalej [...]

Jeszcze jedno pytanie przed kontaktem ze mną. Czy wszystko wyzej wymienione przeze mnie jest na magazynie ?? Niechcialbym aby sie okazalo, ze przyjade po sprzęt a okaże się, że nie bedzie czegoś :)

_dont_ Wiem że powinno być i myślałem że będzie przynajmniej na tej starowiślnej ale niestety koleś mi powiedział dokładnei tak "nie sprzedaje żadnych odżywek białkowych olipmu" zdziwiłem się noo ale ok jak nie to nie, choć pojechałem na marne. Przez neta nie bo się będą czepiać co ja to znowu zamawiam i po co mi to. Spetz jeździ tam [...]

robie mase, mam dodatni bilans kcal nie chce zlapac zbednego tluszczu jednak i myslalem zeby dorzucic tight'a czy moge tak dawkowac? rano storm i 30 min pozniej sniadanie, 30 min pozniej tight po poludniu 30 min przed treningiem shock i tight a po treningu odrazu storm + carbo czy tak bedzie si?

Czyli przed bieganiem BCAA (tak na marginesie dlaczego należy przed biegiem je przyjmować?) Po bieganiu BCAA czy sam zbilansowany posiłek wystarczy?

a czy lepiej trenować po posiłku czy przed? i jakią najlepiej zrobić przerwę pomiędzy posiłkiem a treningiem i odwrotnie

A ja nadal myślę że w ulicznej nap*****l.nce pierwsza jest psycha a dopiero pózniej siła i technika. Ile razy widziałem jak gość po kilkuletnim stażu SW wymiękał przed menelem który był od niego słabszy fizycznie ale!.... menel wychował się w dzielnicy gdzie nap*****l.ki są od dziecinstwa chlebem powszednim. Nie boi się przypadkowego bólu,urazu bo [...]

[...] jakies gh dac choc 3-4iu chinola i tak 5x ed i bajka :) Ja tam na redu kiedy chcialem dopalic smalec potrafilem doprawdzic sie do insa-hipo-kamikaze i juz jak mialem mroczki przed oczami i nie miałem sily stac to sie kladlem i czekalem na ten moment niemal odpłyniecia ale w reku była shaker z carbo i obok na stole gotowy posiłek :) Telepało [...]

[...] gh a igf w pośrednich wartościach referencyjnych. I pytanie tak ; czy możliwe ze jeszcze mi sie nie podniosło igf-1 ? Był to czas jakies 10-15 dni od zaczęcia gh w tym przed badaniem przez 3 dni dawałem po 2 i ( z mysla ze 4) i w dzien badani rownież . Badanie na czczo - jakies półgodziny / godzina po wbiciu gh . Insa wtedy nie leciała . [...]

wyciagaj przed treningiem i wkladaj po.nic ci nie zarosnie,niemozliwe jest to w ciagu 2 godzin.jesli dopusci cie trener do trenigow z kolczykiem(na twoja odpowiedzialnosc) to wczesniej czy pozniej bedziesz mial naderwane to miejsce,a moze nawet i wyrwany kolczyk.

Mam taki problem z udami. Gram w sportową odmianę paintballa zwaną speedball, dużo sprintów, szybka gra... Podczas ostatnich zawodów zaczęły okropnie boleć mnie mięśnie ud (przed zawodami rozgrzałem się bardzo starannie i rozciągnąłem). Ból zaczął się już podczas pierwszego meczu zaraz po pierwszym sprincie... przypominał ból potreningowy taki jak [...]

Zrobiłem przed chwilą te prysznice po 5 razy na obie ręce ( 30 sek ciepła woda, 10 sek zimna ), tylko nic to nie dało, czy za mało razy to zrobiłem :( Co jeszcze można zrobić ?

[...] TEN OBIAD.......JEZLEI MA BYC TO DOOWY OBIAD TO RADZILBYM TAKICH UNIKAC BO ZCESTO SMAZY SIE NA ZWYKLYCH OLEJACH JAKIES MIESA MILONE..A TO NIE JEST ZBYT DOBRE. 4 posiłek (przed treningiem): Makrela wedzona B - 21; W - 0; T - 15 Bułka grahamka JAK PISLAME PREDZEJ..ALE TO JZU TWOJ WYBOR. B - 6; W - 37; T - 1 podsumowanie: B - 27; W - 37; T - [...]

[...] bilans calego dnia, zeby sie zgadzal z zapotrzebowaniem? J.W!! BRAK BIALKA BRAK TLUSZCU co proponujesz dodac? cos taniego i szybkiego? MOZESZ DODAC JABŁKO. ok, bedzie przed treningiem jeszce jablko. WYWAL!KUP CARBO JAK SIE UPZRESZ I NIE KYUPISZ TO EW.GLUKOZA LUB MIOD. 30MIN POZNIEJ NROMLANY POSILEK co do tych wafli.. jednak zaufam [...]

A czy dawkowanie BCAA + spalacz naczczo przed aerobami jest prawidłowe? tj. - po wstaniu spalacz - po 10 minutach bcaa - po 30 minutach od wstania aeroby Zmieniony przez - Giniuu w dniu 2010-05-02 15:38:46